2011年09月28日

姿勢

姿勢について。

正しい姿勢と言うことはとても重要です。

日常がとても重要です。

立つ、歩く、座る、作業する

何気ない日常が何より大切だと感じます。


正しい姿勢のポイントは、胸を上げること。

もっと具体的に言うと胸骨を上げること。

すっと、真上に。

それだけで正しい姿勢が出来上がります。

とても自然で、無理のない姿勢ができます。


練習方法として、胸の中央を軽くコンコンと叩いてみます。

その位置を、真上から引き上げられているような感じで上に上げます。

最初はうまく出来ないことが多いので、その場合は頭を後ろに倒し顎を

思いっきり上に上げるようにします。

のどが伸びて胸が上がり、お腹も伸びる感じがしたらオッケーです。

そのまま頭だけ普通の位置に戻してください。

練習すればだんだん自然に出来るようになってきます。

タグ:姿勢
posted by satowa at 15:42| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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