2011年09月28日

腰痛の治し方 2

立ったまま行うごく簡単な方法をご紹介します。

腰痛に限らず、左右のバランスを整えることが出来ます。


1、肩幅くらいに足を開いて立つ。

2、片手を上に上げる。

3、上げた方の足に重心を移動し、手を挙げ背伸びをするようにする。

4、左右どちらでも、心地良く行える方を3~5回繰り返します。


ポイントとしては、お腹が伸びるようにしてみてください。
そして何よりも心地良く行ってください。

基本的には身体が詰まっている側に不快な症状が出ます。
気持ちよく大きく伸びてほぐしましょう。

ラベル:腰痛
posted by satowa at 15:33| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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